法蒂玛·涅托：“食物没有好坏之分”

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法蒂玛·涅托：“食物没有好坏之分”
第一个关于夏令时的规定于 1980 年在欧洲通过，自 2000 年以来，根据上述指令，制定了标志着夏令时开始的规则 >三月并于十月完成。

时间的改变从1974年开始变得普遍，从第一次石油危机开始，当时一些国家决定提前时钟以更好地利用阳光并以这种方式消费 照明用电更少。它自 1981 年起作为指令应用，并每四年连续更新一次。

尽管如此，自 2001 年 1 月欧洲议会和欧盟理事会批准第九号指令以来，该变更的实施具有不确定性不确定性。该指令已通过 3 月 1 日第 236/2002 号皇家法令纳入西班牙法律体系。

在西班牙，行政部门成立了一个由 14 名智者组成的委员会 智者 来确定是否建议消除季节性时间变化和，如果做出肯定决定，请决定夏季或冬季哪个时间表更合适。该委员会提交的报告未能达成任   电话号码列表   何“结论性解决方案”，因为“影响巨大”。这项措施在经济或文化等领域有什么作用。




忠诚度的糟糕时期？
受影响最大的
老人和儿童都是阶层Quirónsalud Valencia 医院儿科主任兼睡眠科协调员 Gonzalo Pin 博士表示，受 10 月 30 日下周日时间变更影响最严重的人群。

在这方面，他指出“对于健康人群来说，后果是短暂且轻微的。”我们的身体“只需要 3 或 4 天的时间来适应这个新的时间表，尽管老年人和儿童可能受到的影响最大。”

这些影响包括“睡眠不足或无法享受优质睡眠，这可能会产生非常严重的后果。对我们的健康不利。

因此，事实证明，慢性睡眠不足是导致肥胖和与胰岛素相关的代谢紊乱的一个因素>，此外，“睡眠质量不足或质量差”睡眠会影响我们的生活质量以及我们的智力和身体表现。

另一方面，“良好的睡眠质量使我们能够充分维持我们的执行功能； 控制我们的情绪、我们的冲动和我们集中注意力的能力。”事实上，有统计数据表明，“确保工作和交通事故在时间变化后的天数增加。”

Pin 建议时间调整前几天的主要措施是将午餐和晚餐时间提前半小时，减少咖啡消耗量< a i=2>和能量饮料，避免小睡或缩短小睡时间，早上第一件事就是锻炼身体。